你夏天盖被子吗？网上很多人各说己见，有说太热了不用盖，有说还是要盖被子，睡到半夜冷，还有的说可以盖点肚子，那究竟哪种方法是对的呢？请听庐丰君说睡眠那点事。

 

    我们知道无论什么季节，晚上的温度比白天低；一般而言室温在20度左右是最适合入睡，但是被窝温度则不同，最适适入睡的被窝温度是在32度左右，即最佳被窝气候，低于这个温度就会感觉到冷。

 

 

不盖被子，易寒气入侵

 

    有人说盖被子会更热，所以我们一方面要求室温下降，确保入睡条件；比如开空调或电风扇来降温，同时我们又需要通过盖被子来确保被窝气候在合适的温度，就算空调开到30度，半夜也会抢被子。

 

 

    夏天太热，我们会比平常出更多汗，皮肤的毛孔都会打开，如果晚上睡觉的时候，你不盖被子，会因为夜晚温度下降，寒气不由自主的进入体内，并积压在那里，等到冬天时再发作，要注意哦。

 

不盖被子，易生热感冒

 

我们把秋天后叫风寒感冒，夏天的叫热感冒，夏天温度这么高，怎么会感冒呢？这主要和睡觉有关，夏天天气热，很多人不盖被子，赤膊睡觉，然而肚子是人体皮肤最薄的地方，更容易着凉哦。

 

 

优质夏被，消暑祛寒

 

     夏天盖被子热，怎么办？一床优质夏被非常重要。首先应该用天丝、真丝等冷感面料，可以带走皮肤表面热量，瞬间凉爽；其次填充用恒温材质，如蚕丝、羽绒等，避免被子窝温度升高影响睡眠。